The Complete Diabetes Solution

ဒီ TCDS Program မှာ ဘာတွေ သင်ယူလေ့လာခွင့်ရမှာလဲ?

ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရုံမျှမကဘဲ၊  ဘက်စုံပညာပေးစောင့်ရှောက်မှု (360° Education and Support Program) ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစီအစဉ်သည် အဓိကမဏ္ဍိုင်ကြီး (၄) ခုပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားပြီး၊ ၎င်းတို့မှာ (၁) အာဟာရကုထုံး၊ (၂) ပြည့်စုံသော ပညာပေးမှု၊ (၃) လက်တွေ့ကျသော ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည် နှင့် (၄) အားပေးကူညီသော အသိုက်အဝန်း တို့ဖြစ်ကြပါသည်။

၁။ တဦးချင်းစီအတွက် သီးသန့် အာဟာရကုထုံး (Personalised Medical Nutrition Therapy – MNT)

• အာဟာရဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု၊ dietary habits စတာတွေအပေါ်မူတည်ပြီး အသင့်တော်ဆုံး အစားအသောက်ပုံစံကို သီးသန့်တွက်ချက်ရေးဆွဲပေးပါမယ်။

၂။ ဆီးချိုဆိုင်ရာ ပြည့်စုံတဲ့အသိပညာ (Comprehensive Diabetes Education)

• ဆီးချိုရောဂါ၊ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနဲ့ အာဟာရအကြောင်းကို အခြေခံကျကျ နားလည်စေဖို့ သင်ကြားပေးပါမယ်။

၃။ မိမိကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်မည့် နည်းလမ်းများ (Effective Self-Management Skills)

• သွေးချိုတက်ခြင်း၊ ကျခြင်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း။
• ဖျားနာတဲ့အခါ (Sick day) မှာ လိုက်နာရမဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ။
• သွေးချိုပမာဏကို စနစ်တကျစစ်ဆေးခြင်း၊ အဖြေများကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး မိမိရဲ့စားသောက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လည်ချိန်ညှိတတ်စေရန် သင်ကြားပေးခြင်း။

၄။ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံသို့ ပြောင်းလဲခြင်း (Sustainable Lifestyle Changes)

• သွေးချိုထိန်းညှိဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနည်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးတတ်အောင် လမ်းညွှန်ပေးပါမယ်။

၅။ ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းဖြင့် တိုးတက်မှုကို ဆန်းစစ်ခြင်း (Progress Journaling & Review)

• Weekly journal မှာ အပတ်စဉ် စားသောက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အသိပညာ တိုးတက်မှုနဲ့ သွေးအဖြေတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး မိမိရဲ့တိုးတက်မှုကို ဆရာဝန်နဲ့အတူ ပြန်လည်သုံးသပ် တိုင်ပင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၆။ တတ်မြောက်မှုအတွက် ဘက်စုံပံံ့ပိုးမှုများ (Quiz, Assignment, Case Study, Group Discussion)

• Video သင်ခန်းစာများ၊ lessons များဖြင့်သင်ကြားခြင်း၊ တတ်မြောက်မှုကို စစ်ဆေးနိုင်သော Quiz, Assignment session များ၊ အပတ်စဉ်ပြုလုပ်သော Zoom group session များ၊ Case Study ဆွေးနွေးမှုများနှင့် private Facebook group တို့မှတစ်ဆင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုက်ရိုက်မေးမြန်းနိုင်သည့်အပြင် သင်နှင့် ဘဝတူ သင်တန်းသားများနှင့် အတွေ့အကြုံများဖလှယ်ကာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အားပေးကူညီရင်း ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လက်တွေ့ကျကျ တည်ဆောက်သွားနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။