Curriculum
- 12 Sections
- 143 Lessons
- 12 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- 1. လမ်းညွှန်ချက်များ၊ စည်းကမ်းချက်များ၊ အထွေထွေ ပြင်ဆင်ခြင်း13
- 1.11.0 – Program Introduction45 Minutes
- 1.21.1 – လိုက်နာရန် စည်းကမ်းချက်များ5 Minutes
- 1.31.2 -The Complete Diabetes Solution Program မှာ ဘာတွေ သင်ယူလေ့လာခွင့်ရမှာလဲ?5 Minutes
- 1.41.3 – Program ပြီးသွားတဲ့အခါ ဘယ်လိုရလဒ်တွေ မျှော်မှန်းနိုင်မလဲ။5 Minutes
- 1.51.4 – ကိုယ်ရေးအကျဉ်းနှင့် ရောဂါရာဇဝင် အချက်အလက်များ Form ဖြည့်ခြင်း20 Minutes
- 1.61.5 – လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ5 Minutes
- 1.71.6 – စံအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသော အိမ်သုံး ပန်းကန်၊ ခွက်၊ ဇွန်းများ15 Minutes
- 1.81.7 – Program Timetable10 Minutes
- 1.91.8 Assignment များ ဖြေဆိုခြင်း5 Minutes
- 1.101.9 Quiz များဖြေဆိုခြင်း2 Minutes
- 1.111.10 Case Study များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း3 Minutes
- 1.12WEEK 1 _ QUIZ10 Questions
- 1.13WEEK 1 _ Assignment7 Days
- 2. ကျန်းမာရေး အညွှန်းကိန်းများ (For Reference)ဤ chapter တွင်ပါသော ကျန်းမာရေးအညွှန်းကိန်းများကို Reference အနေဖြင့် အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။9
- 2.12.1 ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ သွေးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင် မဟုတ်သူများ)10 Minutes
- 2.22.2 ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ သွေးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ)10 Minutes
- 2.32.3 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ထိန်းထားသင့်သော Target Blood Glucose5 Minutes
- 2.42.4 ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ထိန်းထားသင့်သော Target Blood Glucose10 Minutes
- 2.52.5 ကျန်းမာရေး အညွှန်းကိန်းများ (Normal values of lab tests)10 Minutes
- 2.62.6 ဆီးချိုအဆိပ်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သွေးနှင့်ဆီးတွင် ကီတုန်းပါဝင်မှု စစ်ဆေးခြင်း15 Minutes
- 2.72.7 ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် ရှိမရှိသိနိုင်ရန် BMI အဆင့် သတ်မှတ်ခြင်း15 Minutes
- 2.82.8 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သော ဆေးစစ်မှုများ15 Minutes
- 2.9Chapter 2. ကျန်းမာရေး အညွှန်းကိန်းများ (Download)10 Minutes
- 3. မှတ်တမ်းရေးသွင်းခြင်း/ My Health Book6
- 3.13.1.0 ဆီးချိုရောဂါအတွက် မှတ်တမ်းရေးသွင်းခြင်း30 Minutes
- 3.23.1.1 နေ့စဉ် သွေးချိုမှတ်တမ်း ရေးသွင်းခြင်း (Type 1 Diabetes)15 Minutes
- 3.33.1.2 Blood Glucose Pattern – သွေးချိုအတက်အကျပုံစံကို လေ့လာခြင်း (Type 2 Diabetes & Pre-Diabetes)10 Minutes
- 3.43.2 နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှတ်တမ်း ရေးသွင်းခြင်း10 Minutes
- 3.53.3 နေ့စဉ် အာဟာရမှတ်တမ်း ရေးသွင်းခြင်း10 Minutes
- 3.63.4 My Health Book (ဆီးချို ခရီးလမ်းမှတ်စု)
- 4. Medical Nutrition Therapy: ဆီးချိုရောဂါအတွက် အာဟာရကုထုံး25
- 4.14.1.1 – ဆီးချိုရောဂါအတွက် အာဟာရကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။15 Minutes
- 4.24.1.2 – အစားအစာများကို အုပ်စုဖွဲ့၍ စနစ်တကျ လေ့လာခြင်း30 Minutes
- 4.34.2 – အာဟာရကုထုံးအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ40 Minutes
- 4.44.3 – တနေ့တာအတွက် အာဟာရ အကြံပြုချက် (Daily Nutrition Recommendation)10 Minutes
- 4.54.4 – Serving Size ဆိုတာဘာလဲ။10 Minutes
- 4.64.5 – အစားအစာများ၏ 1 Serving သတ်မှတ်ချက်15 Minutes
- 4.74.6 – video: အာဟာရအုပ်စု ၁၀ မျိုးကို Serving size တိုင်းတာခြင်း (Serving Measurement)45 Minutes
- 4.84.6.1 – (အုပ်စု ၁) ထမင်း 1 Serving ကိုတိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.94.6.2 – (အုပ်စု ၂) ပဲ 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.104.6.3 – (အုပ်စု ၃) သစ်သီး 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.114.6.4 – (အုပ်စု ၄) မုန့် 1 serving ကို တိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.124.6.5 – (အုပ်စု ၅) အချိုရည်၊ အဖျော်ယမကာ၊အရက်၊ တို့၏ 1 Serving တိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.134.6.6 – (အုပ်စု ၆) အသား 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း15 Minutes
- 4.144.6.7 – (အုပ်စု ၇) ဆီ 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း10 Minutes
- 4.154.6.8 – (အုပ်စု ၈) အခွံမာသီး/အစေ့အဆံ 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း10 Minutes
- 4.164.6.9 – (အုပ်စု ၉) နို့/နို့ထွက်ပစ္စည်း 1 Serving တိုင်းတာခြင်း10 Minutes
- 4.174.6.10 – (အုပ်စု ၁၀) ဟင်းသီးဟင်းရွက် 1 Serving ကို တိုင်းတာခြင်း10 Minutes
- 4.184.7 – အာဟာရအုပ်စု ၁၀ မျိုး၏ Serving & Calorie Information
- 4.19WEEK 2 _ Quiz10 Questions
- 4.20WEEK 2 _ Assignment7 Days
- 4.214.8 – အစားအစာအုပ်စုများ လဲဖယ်စားခြင်း (Food Exchange)40 Minutes
- 4.224.9 – Food Serving ရေတွက်ခြင်း (Food counting)60 Minutes
- 4.234.10 – တနေ့တာ အာဟာရမှတ်တမ်း ရေးသွင်းခြင်း (Food Logging)45 Minutes
- 4.24WEEK 3 _ Quiz10 Questions
- 4.25WEEK 3 _ Assignment7 Days
- 5. Nutrition Education: အာဟာရနှင့်ပတ်သက်၍ စနစ်တကျလေ့လာခြင်း23
- 5.15.130 Minutes
- 5.25.2 Glycaemic Index60 Minutes
- 5.35.2.2 – Glycaemic Index ကို သက်ရောက်စေနိုင်သည့် အချက်များ30 Minutes
- 5.45.2.3 – GI က ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေလဲ။15 Minutes
- 5.55.2.4 အစားအစာတို့၏ GI သတ်မှတ်ချက်များ15 Minutes
- 5.65.3 GLYCAEMIC LOAD60 Minutes
- 5.75.3.2 – အစားအစာတို့၏ သွေးချိုဝန်တက်စေနိုင်သည့် အခြေအနေ ၉ မျိုး15 Minutes
- 5.85.3.3 – သွေးချိုဝန်တက်နှုန်း (GL) ဘာ့ကြောင့်မတူရတာလဲ။15 Minutes
- 5.95.3.4 – သွေးချိုဝန်တက်နှုန်း (GL) ကို ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲ။15 Minutes
- 5.105.3.5 – အစားအစာတို့၏ GL ကို တွက်ချက်ခြင်း20 Minutes
- 5.11WEEK 4 _ Quiz10 Questions
- 5.12WEEK 4 _ Assignment7 Days
- 5.135.4 သကြားများအကြောင်း30 Minutes
- 5.145.5 ဆီးချို သကြားများအကြောင်း15 Minutes
- 5.155.6 Nutrition claimed label များအကြောင်း30 Minutes
- 5.165.7 Nutrition Facts / Nutrition Label ဖတ်ခြင်း15 Minutes
- 5.175.8 Nutrition Facts ကိုဖတ်ပြီး တွက်ချက်ခြင်း30 Minutes
- 5.185.9 Nutrition Facts ဖတ်ပြီး Serving တွက်ခြင်း30 Minutes
- 5.195.10 ဆီးချိုသမားအတွက် အစားအစာများ/ Diabetes Food15 Minutes
- 5.205.11 ဆီးချိုဖြည့်စွက်စာများ အကြောင်း15 Minutes
- 5.215.12 အချိုမှုန့်/ ဟင်းခတ်မှုန့်များအကြောင်း60 Minutes
- 5.22WEEK 5 _ Quiz10 Questions
- 5.23WEEK 5 _ Assignment7 Days
- 6. LifeStyle Modifications: ကျန်းမာစေသော လူနေမှုဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း20
- 6.16.1 လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ45 Minutes
- 6.26.2 အားကစားပြုလုပ်သင့်သော ကြာချိန် (Target Active Minutes)10 Minutes
- 6.36.3 Cardio exercises များအကြောင်း15 Minutes
- 6.46.4 Strength Training Exercises/ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ15 Minutes
- 6.56.5 အသက်ကြီးသူများအတွက် ဟန်ချက်ထိန်း နှင့် သန်မာ စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ15 Minutes
- 6.66.6 အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်းများ15 Minutes
- 6.76.7 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် သိထားသင့်သော အချက်များ15 Minutes
- 6.86.8 မိမိနှင့်ဆီလျှော်သော လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှုကို ရွေးခြယ်ခြင်း / တွက်ချက်ခြင်း20 Minutes
- 6.96.9 အားကစားပြုလုပ်စဉ် ခြေထောက်အား စောင့်ရှောက်ခြင်း3 Minutes
- 6.106.10 ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်15 Minutes
- 6.116.11 ဆီးချိုရောဂါနှင့် အရက်သောက်ခြင်း15 Minutes
- 6.126.12 ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း15 Minutes
- 6.136.13 ဆီးချိုရောဂါနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းအောင် နေထိုင်ခြင်း15 Minutes
- 6.146.14 ဆီးချိုရောဂါနှင့် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ခြင်း15 Minutes
- 6.156.15 ဆီးချိုရောဂါနှင့် သင့်တော်သည့် စားသောက်မှုပုံစံများကို လိုက်နာကြင့်သုံးခြင်း5 Minutes
- 6.166.15.1 Balanced Diet ဖြစ်အောင် စားသုံးခြင်း20 Minutes
- 6.176.15.2 Diabetes Plate Model20 Minutes
- 6.186.15.3 ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက် သင့်တော်သည့် စားသုံးမှုပုံစံ15 Minutes
- 6.19WEEK 6 _ Quiz12 Questions
- 6.20WEEK 6 _ Assignment7 Days
- 7. Diabetes Education: ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာပေးခြင်း15
- 7.17.1 – ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။15 Minutes
- 7.27.2 – ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစားများ အကြောင်း။15 Minutes
- 7.37.3 – ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများ။25 Minutes
- 7.47.4 – ဆီးချိုရောဂါ၏ သတိပေးလက္ခဏာများ။10 Minutes
- 7.57.5 – ဘယ်သူတွေ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိစစ်ဆေးသင့်လဲ။10 Minutes
- 7.67.6 – ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ။10 Minutes
- 7.77.7 – ဆီးချိုရောဂါ ရှိနေပြီလို့သိရရင် ဘယ်အချိန်မှာ ကုသမှု စတင်သင့်လဲ။10 Minutes
- 7.87.8 – ဆီးချိုရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရလား။
- 7.97.9 – ဆီးချိုရောဂါကို စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ကုထုံးဖြင့် ကုသခြင်း10 Minutes
- 7.107.10 – နံနက်ခင်း ဆီးချိုတက်ခြင်းအကြောင်း (High Fasting Glucose)15 Minutes
- 7.117.11 – ဆီးချိုတက်စေနိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းများ။10 Minutes
- 7.127.12 – သဘာဝသစ်ဥသစ်ဖုများဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကုသခြင်း10 Minutes
- 7.137.13 – ဆီးချိုနှင့်ပတ်သက်၍ အမေးများသော မေးခွန်းများ30 Minutes
- 7.14WEEK 7 _ Quiz10 Questions
- 7.15WEEK 7 _ Assignment7 Days
- 8. Diabetes Self-Care: ဆီးချိုရောဂါရှိသူ မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း16
- 8.18.1 – ဆီးချိုရောဂါရှိသူ နာမကျန်းစဉ် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း (Sick Day Management)10 Minutes
- 8.28.2 – ဆီးချိုနှင့် ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း15 Minutes
- 8.38.3 – ဆီးချိုနှင့် သင့်တော်သောဖိနပ် ရွေးခြယ်ခြင်း10 Minutes
- 8.48.4 – ဆီးချိုနှင့် ယားယံခြင်း10 Minutes
- 8.58.5 – ဆီးချိုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း15 Minutes
- 8.68.6 – ဆီးချို သောက်ဆေးများအကြောင်း20 Minutes
- 8.78.7 – ဆီးချို သောက်ဆေးများ၏ အလုပ်လုပ်ပုံ15 Minutes
- 8.88.8 – Metformin အကြောင်း သိကောင်းစရာ15 Minutes
- 8.98.9 – အင်ဆူလင်အကြောင်း သိကောင်းစရာ10 Minutes
- 8.108.10 – အင်ဆူလင် အမျိုးအစားများနှင့် ကွဲပြားသော ဂုဏ်သတ္တိများ20 Minutes
- 8.118.11 – Vitamins & Mineral Supplements အားဆေးများ အကြောင်း15 Minutes
- 8.128.12 – ဆီးချိုရောဂါနှင့် Supplements အားဆေးများ သောက်ခြင်း15 Minutes
- 8.138.13 – ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာရုံကြောအားဆေးများ10 Minutes
- 8.148.14 – ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဓာတ်စာ15 Minutes
- 8.15WEEK 8 _ QUIZ10 Questions
- 8.16WEEK 8 _ Assignment7 Days
- 9. Managing Blood Glucose: သွေးချိုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း10
- 9.19.1 – သွေးချိုတိုင်းနိုင်သော နည်းများကို နှိုင်းယှဉ်လေ့လာခြင်း15 Minutes
- 9.29.2 – သွေးချိုတိုင်းစက် (Glucometer) ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ဝယ်ယူမလဲ။10 Minutes
- 9.39.3 – သွေးချိုတိုင်းစက်ကို အသုံးပြုပုံ အဆင့်ဆင့်10 Minutes
- 9.49.4 – သွေးချိုတိုင်းစက် Error ပြစေသော အကြောင်းရင်းများ10 Minutes
- 9.59.5 – သွေးချိုတိုင်းစက်၏ Error message များကို လေ့လာသုံးသပ်ခြင်း10 Minutes
- 9.69.6 – ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ သွေးချိုဖောက်စစ်သင့်သလဲ။10 Minutes
- 9.79.7 – သွေးချိုအဖြေများကို ဖတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း။15 Minutes
- 9.89.8 – HbA1c အဖြေကပြောသော ပျမ်းမျှသွေးချိုဓာတ်5 Minutes
- 9.9WEEK 9 _ QUIZ10 Questions
- 9.10WEEK 9 _ Assignment7 Days
- 10. Diabetes Emergency: ဆီးချိုရောဂါ၏ အရေးပေါ်အခြေအနေများ12
- 10.110.1 – သွေးချိုဓာတ် အကျလွန်ခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ15 Minutes
- 10.210.2 – သွေးချိုဓာတ် အကျလွန်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ15 Minutes
- 10.310.3 – သွေးချိုကျခြင်းအတွက် အရေးပေါ်ကုသမှု အဆင့်ဆင့်15 Minutes
- 10.410.4 – သွေးချိုကျခြင်းအတွက် သိသင့်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည့် အချက်များ10 Minutes
- 10.510.5 – ညအိပ်နေစဉ် သွေးချိုကျခြင်း10 Minutes
- 10.610.6 – အန္တရာယ်ရှိသော သွေးချိုအတက်လွန်ခြင်း10 Minutes
- 10.710.7 – သွေးချိုဆိပ်တက်ခြင်း (DKA) နှင့် ဂလူးကိုစ့်ကြောင့် သွေးအလွန်ပျစ်ခြင်း (HHS)20 Minutes
- 10.810.8 – Ketosis ဝင်ခြင်း10 Minutes
- 10.910.9 – ကီတုန်း စစ်ဆေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ15 Minutes
- 10.1010.10 – ကီတုန်း အဖြေများဖတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း5 Minutes
- 10.11WEEK 10 _ QUIZ10 Questions
- 10.12WEEK 10 _ Assignment7 Days
- 11. Living with Diabetes: ဆီးချိုနှင့် အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ခြင်း12
- 11.111.1 ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲ ရေရှည်ဆိုးကျိုးများ10 Minutes
- 11.211.2 ဆီးချိုနှီးနွယ် နှလုံးရောဂါများ10 Minutes
- 11.311.3 ဆီးချိုနှီးနွယ် ကျောက်ကပ်ရောဂါများ10 Minutes
- 11.411.4 ဆီးချိုနှီးနွယ် ခံတွင်းရောဂါများ10 Minutes
- 11.511.5 ဆီးချိုနှီးနွယ် မျက်စိရောဂါများ20 Minutes
- 11.611.6 ဆီးချိုနှီးနွယ် အာရုံကြောရောဂါများ15 Minutes
- 11.711.7 ဆီးချိုနောက်ဆက်တွဲ ခြေထောက်ပြဿနာများ10 Minutes
- 11.811.8 ဆီးချိုနှင့်တွဲဖက်ဖြစ်သော သွေးတိုးရောဂါ10 Minutes
- 11.911.9 ဆီးချိုနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်သော သွေးတွင်းအဆီများခြင်း20 Minutes
- 11.1011.10 ဆီးချိုနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်သော အသည်းအဆီဖုံးခြင်း15 Minutes
- 11.11WEEK 11 _ QUIZ10 Questions
- 11.12WEEK 11 _ Assignment7 Days
- 12. Final Week : ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် အနာဂတ်အတွက် ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း6
1.9 Quiz များဖြေဆိုခြင်း
အရေးကြီးသော အကြောင်းအရာများကို Quiz မေးခွန်းများပြုလုပ်၍ အပတ်စဉ် ဖြေဆိုရန် စီစဉ်ပေးထားပါသည်။
Quiz များဖြေဆိုပြီးပါက အဖြေနှင့် ရှင်းပြချက်များကို Review ကို နှိပ်ပြီး ပြန်လည်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
Modal title
Main Content